Рекорды России

Этой удивительной девушке с бицепсами по 47 сантиметров только 26 лет, но она уже успела стать неоднократной чемпионкой и рекордсменкой мира по силовым видам спорта. «Железная леди» Наталья Трухина (Кузнецова) начала спортивную карьеру в Забайкалье в 14 лет. Первую победу завоевала в 16 лет, став абсолютной чемпионкой по бодибилдингу Забайкальского края.

 

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Сейчас титулы и победы Натальи занимают внушительный список:

  • Дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края.
  • Чемпионка и рекордсменка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде (2014 г.).
  • В 2014 году стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд.
  • В 2014 году стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд.
  • В 2014 году стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке имени Поддубного.
  • Чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC).
  • Чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA) и армлифтингу.
  • В 2015 году стала чемпионкой кубка Восточной Европы (GPA), установив мировой рекорд в становой тяге.
  • Чемпионка кубка Восточной Европы (WAA) по тяге роллинга и акселя.
  • Установила три мировых рекорда по жиму штанги лежа.
  • Три мировых рекорда по становой тяге.
  • В общей сложности является обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в жиме лежа и становой тяге.

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Основные показатели Натальи:

  • Вес 85-92 кг
  • Рост 168 см
  • Объем бицепса – 47 см
  • Объем бедра 72 см, при объеме талии 76 см
  • Жим лежа – 165 кг
  • Приседания со штангой – 180 кг
  • Становая тяга – 240 кг

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина закончила Московскую государственную академию физической культуры. Она замужем за мастером спорта по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым. В социальных сетях у нее тысячи подписчиков, но, тем не менее, её фигура вызывает многочисленные дебаты в интернет-пространстве, на улице она часто ловит на себе удивленные взгляды. Наталья к этому уже привыкла, как она говорит: «Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так сложилось, что иметь лишний вес для женщины – это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру».

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
О себе Наталья рассказывает: «Заниматься с «железом» я начала в четырнадцать лет. Откуда увлеченность сказать сейчас довольно сложно, но мне всегда нравились силовые и боевые виды спорта. Я занималась в свое время даже армейским рукопашным боем. А в тренажерный зал пришла с целью увеличить собственную массу тела, так как в то время весила всего около 40 килограммов. На удивление, тренировки с отягощениями очень быстро стали визуально отражаться на моем телосложении. Всего через полгода я уже попробовала выступить в своих первых соревнованиях по бодибилдингу.

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Тренировки с «железом» давно уже стали для меня образом жизни, тем более, что со мной их разделяет муж. (Он мастер спорта по вольной борьбе, сейчас у него свой бизнес, связанный с общепитом и он также мой тренер). Даже будучи на отдыхе, в обязательном порядке в нашей семье посещение тренажерного зала, пусть даже тренировка будет легкой, но она обязательно состоится!

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наш совместный тренинг с мужем приносит мне очень хорошие результаты. Мне нравится быть всегда в форме, а не несколько раз в году перед соревнованиями, как обычно это бывает. И ради этого я готова тяжело работать и терпеть ограничения в питании. Так что, каким видом спорта я занимаюсь, окружающие угадывают всегда сразу и безошибочно!

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Я «сова», люблю поздно ложиться и поздно вставать. Встаю только потому, что нужно проводить мужа на работу. Первый прием пищи у меня всегда высокобелковый – например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Вообще за день я ем раз 5-6. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки – зелень и овощи. Углеводы получаю из риса, гречки, макарон и хлеба.

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Тренируемся мы с мужем в основном поздно вечером, нам так удобней. Днем успеваю и домашними делами позаниматься и в интернете посидеть. Также я довольно часто провожу персональные тренировки. Я не работаю штатным сотрудником в спортивных клубах, а тренирую и консультирую в частном порядке. В свободное время мы любим погулять по центру, съездить за город, сходить в кино или посидеть в кафе».

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья – одна из немногих спортсменок, кто откровенно говорит об использовании анаболических стероидов (она выступает в категории без допинг контроля). Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки – 2 таблетки оксандролона.

Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России
Наталья Трухина – яркая представительница женского бодибилдинга России

 

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить